Chez 80-20 Get Fit Club Nemours, nous croyons que bien manger ne doit pas être compliqué. Que vous soyez en rééquilibrage alimentaire, en programme minceur ou simplement à la recherche d’idées gourmandes, mais saines, notre sélection de recettes express et équilibrées est faite pour vous !
Toutes nos idées sont testées et validées dans le cadre de nos accompagnements nutritionnels : elles allient plaisir, rapidité et équilibre, sans frustration. Que ce soit pour un petit-déjeuner riche en protéines, un goûter sans sucre raffiné ou un plat rassasiant le midi, nos recettes s’intègrent parfaitement à votre quotidien.
Ces recettes sont simples à réaliser, avec des ingrédients du quotidien. Elles s’adaptent parfaitement à une alimentation équilibrée selon le principe du 80/20 : 80 % de repas sains, 20 % de plaisir sans culpabilité.
Petits-déjeuners protéinés, snacks sans sucres raffinés, plats légers, mais rassasiants… il y en a pour toutes les envies !
Exemple : Gaufres protéinées express
Facile à préparer, cette recette de gaufres healthy est idéale pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement. Avec des ingrédients simples (œufs, farine d’épeautre, mélange protéiné), elle se prépare en quelques minutes, sans matière grasse.
Les atouts nutritionnels :
- Riche en protéines grâce au Pmix et F1
- Index glycémique modéré avec la farine semi-complète
- Sans sucre raffiné
- Adaptée à une cuisson sans huile ou avec huile de coco
Cette recette, comme toutes celles que nous partageons, est pensée pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme et de santé, tout en gardant la gourmandise au cœur de vos repas.
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Vous habitez Nemours, Fontainebleau ou les alentours (Seine-et-Marne, 77) ? Profitez de notre accompagnement personnalisé en nutrition et remise en forme avec des recettes faciles à intégrer dans votre quotidien.
Chaque semaine, retrouvez de nouvelles idées gourmandes sur notre site ou nos réseaux sociaux. Et surtout, gardez le cap : manger mieux, c’est déjà progresser !
